जुंबा एक्सरसाइज एक प्रकार का डांस होता है। जिसमें हमको उछल उछल कर नाचना पड़ता है।
लगातार लगभग आधा घंटे तक तेज वाकिंग करना आपकी पेट की चर्बी को कम करता है
क्रन्चेस सबसे उपयोगी एक्सरसाइज है। जिसका अभ्यास करने पर आपका मोटापा कम होने लगता है।क्रन्चेस सबसे उपयोगी एक्सरसाइज है। जिसका अभ्यास करने पर आपका मोटापा कम होने लगता है।
पेट को कम करने के लिए आपको अपने खाने में शुगर को कम करना होगा। क्योंकि शुगर में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होने के कारण यह पेट पर चर्बी को बढ़ाता है।
– दोस्तों पेट कम करने के लिए अपने खाने में आपको प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी चाहिए। सोयाबीन और नट्स और टोफू को बढ़ाना चाहिए।