Kiwi Fruit Benefits – कीवी के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes: सेहतमंद रहने के लिए डाइट में फलों का शामिल करना बहुत जरूरी होता है। फलों के सेवन से हमको आवश्यक तत्व कम डाइट में ही प्राप्त हो जाते हैं।

फल खाने से सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। प्रत्येक फल में भिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते है। आप एक फल से ही सभी आवश्यक पोषक तत्वों को नहीं प्राप्त कर सकते हैं। आपको भिन्न-भिन्न फल अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए। ताकि आपको सभी प्रकार के आवश्यक पोषक तत्व मिलते रहे और आप स्वस्थ रह सकें।

प्रत्येक फल अपने आप में विभिन्न प्रकार के गुण समेटे हुए रहता है। जो अन्य किसी फल में नहीं मिलते। इसलिए हमको सभी आवश्यक तत्वों के लिए अलग-अलग फलों को महत्वता देनी चाहिए। आपने कीवी फल का नाम तो सुना ही होगा। कीवी फल का इस्तेमाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

कीवी फल में मौजूद पोषक तत्व आप को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। और भी बहुत से फायदे कीवी फल में होते हैं। आज का यह आर्टिकल कीवी फल से संबंधित ही है। इस आर्टिकल में हम भी फल के सभी फायदों के बारे में जानेंगे।

यदि आप इस फल के सभी फायदों के बारे में जानना चाहते हैं, तो आप इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें। आप को विस्तार पूर्वक सभी जानकारी इस आर्टिकल में प्रदान कराई जाएगी। दोस्तों, आइए जानते हैं: कीवी फ्रूट के फायदे और नुकसानो के बारे में।

कीवी फल क्या है? What is Kiwi Fruit in Hindi?

कीवी फल एक छोटा फल होता है। जिसका बाहर से रंग गोरा होता है, और अंदर से हरे रंग का मालूम पड़ता है। यह बहुत ही प्यारा फल होता है। जिसमें अंदर छोटे काले रंग के बीच होते हैं। इसके बीजों को भी खाया जा सकता है। कीवी फल का स्वाद मीठा होता है।

यह ज्यादातर ठंडे क्षेत्रों में पाया जाता है। मुख्य रूप से यह चीन, जापान, दक्षिण पूर्व में साइबेरिया जैसे क्षेत्रों में पाया जाता है। यदि हम बात करें इसके दूसरे नाम की तो इसे चाइनीस गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है। अब बात करते हैं कीवी फल के खाने से आपको क्या-क्या फायदे होते हैं। कौन-कौन से औषधीय गुण होते हैं।

कीवी फल में मोजूद औषधीय गुण

आपने कीवी फल के फायदे के बारे में तो अक्सर सुना ही होगा। जब भी हम किसी बीमारी से पीड़ित होते हैं, तो लोग हमें कीवी खाने के लिए सलाह देते हैं। आपको यह तो पता ही होगा कि कीवी खाना सेहत के लिए फायदेमंद हैं।

मगर इसमें मौजूद सभी फायदों के बारे में शायद ही आपको पता हो। यह देखने में छोटा सा फल बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके खाने से निम्नलिखित फायदे मिल सकते हैं।

• कीवी फल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी त्वचा को सुरक्षा प्रदान कराते हैं।
• इसमें एंटी हाइपरसेंसेटिव (उच्च रक्तचाप नियंत्रण) गुण मोजूद होते हैं। जिन के माध्यम से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है।
• यह फल हृदय संबंधी रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें एंटी थ्रोम्बेटिक गुण मोजूद होते हैं। जो शरीर में खून का थक्का नही जमने देता है।
• इसमें अन्य बहुत से फायदेमंद पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे कि विटामिन सी कैल्शियम पोटेशियम और फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

कीवी फल क्यूं खाएं?

अभी ऊपर हमने कीवी फल में मौजूद लाभकारी तत्वों के बारे में बात की। हमने देखा कि कीवी फल में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। साथ ही साथ इसमें एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक विटामिन के साथ-साथ कैल्शियम और पोटेशियम जैसे शरीर के लिए लाभदायक तत्व भी मौजूद होते हैं।

विटामिन सी हमारे शरीर को प्रतिरोधक क्षमता प्रदान कराता है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। कीवी खाने से जो हल्की फुल की बीमारियां हमें आमतौर पर होती रहती हैं, वह नहीं हो पाती। यह फल गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए भी बहुत फायदा पहुंचाता है।

साथ ही साथ कीवी फल में मौजूद एंटी हाइपरसेंसेटिव तत्व और एंटी थ्रंबोप्रोटीन जैसे तत्व मनुष्य को डायबिटीज और हृदय रोगों से सुरक्षा प्रदान कराते हैं। “Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes”

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कीवी फ्रूट के फायदे और नुकसान

दोस्तों, अब बात करते हैं कीवी फ्रूट के खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। और इसके खाने से आपको क्या क्या नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। आइए जानते हैं कि फ्रूट के फायदे और नुकसानो के बारे में।

हृदय रोगों के लिए लाभदायक।

टीवी में मौजूद विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व आपको हृदय रोगों से सुरक्षा प्रदान कराते हैं। यदि आप नियंत्रित 28 दिनों तक कीवी फल का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपकी सेल्स और प्लेटलेट हाइपरएक्टिविटी प्लाज्मा लिपिड और रक्तचाप जैसे विकारों से दूर रहेंगे।

यदि आप हृदय रोगी हैं तो यह फल आपको बहुत फायदा पहुंचा सकता है। मगर ध्यान रहे फल का इस्तेमाल आपको डॉक्टर से पूछ कर ही करना है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए किवी का इस्तेमाल करें।

विभिन्न प्रकार की स्टडीज के अनुसार कीवी खाने से पाचन तंत्र की शक्ति मजबूत होती है। शोध में बताया गया है कि यदि मनुष्य को कब्ज की समस्या है तो इसे कीवी फ्रूट की मदद से ठीक किया जा सकता है। कीवी फल के माध्यम से आंख की कार्यप्रणाली को ठीक किया जा सकता है।

मोटापे को नियंत्रण में रखने के लिए करें कीवी फ्रूट का सेवन।

यदि आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कीवी फल खाना चाहिए। क्योंकि कीवी फल में कम प्रोटीन और हाई फाइबर होते हैं, जिनकी वजह से आपको मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। कैलोरी होने के कारण यह आपको मोटा नहीं होने देता है। जिससे आपका मोटापा नियंत्रण में रहता है।

मधुमेह (Diabetes) रोगियों के लिए भी लाभकारी।

किवी की एक और अच्छी बात यह है कि यह है आपके रक्त में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है। जिससे आपके डायबिटीज कंट्रोल में रहती है। साथ ही साथ इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है।

जिससे ब्लड ग्लूकोस लेवल भी नियंत्रित रहता है, साथ ही साथ इंसुलिन प्रतिरोध में भी कमी होती है। विशेषज्ञों की मानें तो मधुमेह के रोगियों को कीवी फल का सेवन करना लाभकारी होता है। “Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes”

भरपूर नींद के लिए कीवी फ्रूट का सेवन करें।

दोस्तों अपने स्वास्थ्य को सही रखना चाहते हो तो सबसे पहले आपको अपनी नींद पूरी करना होगा। यदि आप पर्याप्त मात्रा में नींद ले रहे हैं तो आपसे सामान्य बीमारियों तो अपने आप ही दूर हो जाते है। यदि आपको कम नींद आती है और नींद लेने में कठिनाई होती है तो आपको किवि फल का इस्तेमाल करना चाहिए।

क्योंकि कीवी फल में ऑक्सीडेटिव क्षति को पूरा करने के गुण होते हैं। साथ ही साथ में एंटीऑक्सीडेंट मात्रा में पाए जाते हैं। जो आपके नींद की सुधार कर सकते हैं। कीवी फल में सेरोटोनिन नामक एक केमिकल भी होता है। जो बेहतर नींद के लिए सहायक होता है।

दमा और अस्थमा जैसी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कीवी फल का सेवन करें।

जैसा कि आपको पहले भी बताया कि विफल में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी आपकी अस्थमा की समस्या को हल करने में मदद करता है। एक स्टडी में पाया गया कि प्रतिदिन 1 ग्राम विटामिन सी के सप्लीमेंट से का सेवन करने से दमा जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है, और यह बात आपको पता ही है कि विटामिन सी मात्रा में पाई जाती है।

इसलिए हम कह सकते हैं दमा, अस्थमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आपको कीवी फल का इस्तेमाल करना चाहिए। ताकि आपकी सांस की समस्या दूर हो सके।

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कैंसर को रोकने में भी प्रभावी होता है कीवी फल।

क्रिशन में एंटीकैंसर रस गुण पाए जाते हैं। साथ ही साथ इसमें एंटी कार्सिनोजेंस भी मौजूद होते हैं। यदि आप कीवी फल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है। क्योंकि इसमें एंटी कैंसर गुण होते हैं साथ ही साथ यह फल कार्सिनोजेंस (जो पदार्थ कैंसर का कारण बनते हैं) को कम कर देता है। “Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes”

कमजोर निगाह को सही करने के लिए खाएं कीवी फल।

जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है ऐसे में हमारी आंखों की रोशनी भी कम होती चली जाती है। यदि आप अपनी डाइट में आंखों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन नहीं करते हैं तो आप की निगाह प्रतिदिन कमजोर होती चली जाती है। इसलिए बहुत जरूरी होता है कि आपको अपने डाइट में उन फलों का चयन करना चाहिए जो आपकी आंखों को फायदेमंद हो।

यदि आप कमजोर निगाह कि समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कीवी फल खाना चाहिए। किवी फल में लुटिन और जियाजैंथिन जैसे केमिकल पाए जाते हैं। जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

लिवर के लिए भी लाभकारी।

लिवर एक शरीर की बहुत ही महत्वपूर्ण और बड़ी ग्रंथि होती है। लिवर आपके शरीर की मशीनरी को एक तरह से कंट्रोल करता है। यदि आपका लिवर ही स्वस्थ्य नहीं होगा तो आप जल्दी ही बहुत सारी बीमारियों के जकड़े में आ जाएंगे। इसलिए आपके लीवर का स्वास्थ्य होना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।

अक्सर हम सुनते हैं लीवर से संबंधित बीमारियों के बारे में और इनके परिणाम भी भयंकर सामने आते हैं। इसलिए आपको अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कीवी फल का इस्तेमाल करना चाहिए। जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो आपके लीवर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं।

साथ ही साथ कीवी फल में हैपेटॉप्रोटेक्टिव गुण भी मौजूद होते हैं। जिनकी मदद से लीवर सुरक्षित रहता है। यदि आप भी किसी लीवर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको अपनी डाइट में कीवी फल को जरूर शामिल करना चाहिए।

रक्त और हृदय से संबंधित बीमारियों के बचाव के लिए कीवी फल का सेवन करें।

दोस्तों यह बहुत ही कम लोगों को पता होता है, कि हार्ट स्ट्रोक, हार्ट अटैक और किडनी की समस्याएं जब बढ़ती हैं जब हमारे शरीर में सही तरह से ब्लड फ्लो नहीं होता। कई बार ऐसा होता है कुछ कारणों की वजह से हमारे शरीर में रक्त के थक्के जमुना शुरू कर देते हैं।

जिनकी वजह से हमारे शरीर में ब्लड का फ्लो रुक जाता है। ब्लड फ्लो रुकने की वजह से ही हार्टअटैक जैसी गंभीर बीमारियां सामने आती है। यदि आप भी हर्ट अटैक जैसी बीमारियों का सामना करते हैं तो आपको इन बीमारियों से बचने के लिए अपने दैनिक जीवन में कीवी फल को शामिल करना होगा।

कीवी फल में एंटीकोगुलेंट जैसे गुण मौजूद होते हैं। जो आपके शरीर में रक्त का थक्का नहीं जमने देते। इससे आपका आपका हृदय स्वस्थ रहता है। “Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes”

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मुहांसों से छुटकारा पाने के लिए खाएं कीवी फल।

अक्सर हम देखते हैं युवाओं के चेहरे पर कील मुहांसों की वजह से रौनक गुम होती है। यदि आप भी कील मुहांसों की समस्या से गुजर रहे हैं और बहुत सारी जगह से ट्रीटमेंट करा चुके हैं। तब भी कोई फायदा नहीं मिला, तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है। कील मुहांसों का से छुटकारा पाने के लिए आपको कीवी फल का सेवन करना होगा।

किवी में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व आपकी त्वचा को कील मुहांसों से छुटकारा दिलाते हैं। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी त्वचा को धूप और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। साथ ही साथ इसमें विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आपकी त्वचा को गोरा करता है और आपकी स्किन में एक चमक ला देता है।

इसलिए किसी भी त्वचा संबंधी परेशानी से निजात पाने के लिए आपको कीवी फल का इस्तेमाल कर कर जरूर देखना चाहिए। बहुत सारी स्टडीज में यह बात साबित हुई है कि कीवी फल का खाना त्वचा रोगों में बहुत ही लाभकारी होता है।

बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए खाएं कीवी फल।

अक्सर हम देखते हैं युवा अपने झड़ते हुए बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। कमजोर बाल आना आज के युग में एक बहुत सामान्य बात हो गई है। इसके लिए युवा बहुत सारा पैसा भी खर्च करता है।

यदि आप भी बालों की किसी समस्या से जूझ रहे हैं जैसे कि बालों का झड़ना या कमजोर होना तो आप कीवी फल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि कीवी फल में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ई आपके बालों को झड़ने से रोकते हैं। साथ ही साथ इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी पाया जाता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को प्रदान करता है। जिससे आपके बाल रूखे नहीं पडते और कमजोर नहीं होते।

इसमें कोपर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो आपके बालों के कलर को काला बनाए रखता है। तो देखा दोस्तों कीवी फल का कितना बड़ा योगदान आपके बालों को स्वस्थ रखने में हो सकता है।

यदि आप किसी भी प्रकार की बालों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको कुछ दिनों तक कीवी फल का सेवन करना चाहिए। आपको जल्दी ही इसका असर दिखाई देगा। “Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes”

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कीवी फल से होने वाले नुकसानो की सूची।

दोस्तों वैसे तो कीवी फल के बहुत सारे फायदे हमने आपको बताया मगर इसके कुछ साइड इफेक्ट्स देखते ही लोगों में देखने को मिलते हैं। हालांकि इसके साइड इफेक्ट इतने ज्यादा आम नहीं है। मगर फिर भी यह रिपोर्ट किए गए हैं इसलिए आपको कीवी फल के नुकसानों के बारे में भी पूरी जानकारी ले लेनी चाहिए।

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं
• चकत्ते और सूजन
• दस्त और पतन
• लेटेक्स एलर्जी
• ओरल एलर्जी सिंड्रोम (OAS)
• स्तनपान और गर्भावस्था
• जिल्द की सूजन
• आहार की खुराक और जड़ी बूटियों के साथ
• अग्नाशयशोथ समस्या कुछ विशिष्ट प्रकार की दवाओं के साथ

सुबह खाली पेट कीवी खाने के फ़ायदे – Kiwi Fruit Benefits for Skin

दोस्तों वैसे तो टीवी पर एक वरदान की तरह ही है इसमें आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं। यदि इसको एक रणनीति के अनुसार खाया जाए तो इसके और भी ज्यादा फायदे हो सकते हैं। कुछ लोग इसे सुबह में खाली पेट भर खाना पसंद करते हैं। खाली पेट खाने से पाचन तंत्र मजबूत होती है।

इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी आंखों की कार्यप्रणाली को सही करते हैं। साथ ही साथ ही है आपके ब्लड को भी नियंत्रण में रखता है। शरीर में रक्त का थक्का जमने जैसी बीमारियों को दूर करता है।

सुबह खाली पेट की भी खाने से आपकी स्किन में अभी बहुत सारे लाभ देखने को मिलता है। यह त्वचा रोगों के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद anti-inflammatory सब्सटेंस आपकी त्वचा को सुरक्षा प्रदान कराते हैं।

Kiwi Fruit Benefits in Pregnancy

गर्भावस्था के दौरान कीवी फल का इस्तेमाल करना आपके लिए एक वरदान की तरह साबित होता है। किवी फल में फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिसके इस्तेमाल से आप अपने घर में पलने वाले बच्चों को फेटल ग्रोथ डिफेक्ट्स जैसी गंभीर बीमारियों से सुरक्षित कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान लड़कियों में आर्यन की कमी भी अक्सर देखी जाती है। किवी फ्रूट शरीर में आयरन की मात्रा को पूरा करने का भी कार्य करता है। इन्हीं कुछ कारणों की वजह से किवी फ्रूट को प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के द्वारा इस्तेमाल किया जाता है। इस फल इस्तेमाल करने से बच्चे को माता से ऑक्सीजन भी पूरी तरह से मिलती है। “Kiwi Fruit Benefits in Hindi for Skin, Eyes, Kidney, in Pregnancy, in Diabetes”

Kiwi Fruit Benefits for Eyes

• कीवी फल में मोजूद zeaxanthin and lutein जैसे कैमिकल आपकी आंखो की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।
• कीवी फल आपको अंधेपन की समस्या से बचाता है।
• यह विटामिन ए को बनाने में मददगार होता है। विटामिन ए आंखों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन होता है।

Kiwi Fruit Benefits for Kidney

कीवी फल में मैग्नीज विटामिन सी जैसे आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं। जिनकी मदद से किडनी अच्छी तरह से कार्य करती है। कुछ विशेषज्ञों की मानें तो किवी फ्रूट किडनी समस्याओं के लिए महत्वपूर्ण होता है। वही दूर से कुछ विशेषज्ञ राय यह है कि किडनी रोगियों को इस फल के इस्तेमाल से बचना चाहिए।

क्योंकि इसमें हाई मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। पोटेशियम किडनी मरीजों के लिए हानिकारक होता है। इसलिए आपको सलाह दी जाती है, यदि आप किडनी रोग से पीड़ित हैं तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने के पश्चात ही इस फल का इस्तेमाल करना चाहिए।

Kiwi Fruit Benefits in Diabetes in Hindi

• कीवी में मौजूद विटामिन सी आप की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। कीवी फल आपके पाचन तंत्र शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ आपके ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रण में रखता है।
• Kiwi (कीवी) में विटामिन ए की मात्रा भी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। तो हम कह सकते हैं मधुमेह के रोगियों के लिए किवी का इस्तेमाल करना एक लाभकारी सौदा है।
• कीवी का ग्लाइसीमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। जो शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता।

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Conclusion

दोस्तों आज के साथ निकल में हमने कीवी फल से संबंधित बहुत सारी जानकारियां प्राप्त की इस आर्टिकल में हम में कीवी फल में मौजूद विभिन्न गुणों के बारे में विस्तारपूर्वक चर्चा की मुख्य रूप से हमने चर्चा की Kiwi Fruit Benefits. कीवी फ्रूट के फायदे और नुकसान। सुबह खाली पेट कीवी खाने के फाkiwi fruit benefits for skin. kiwi fruit benefits in pregnancy. kiwi fruit benefits for eyes. kiwi fruit benefits for kidney. kiwi fruit benefits in diabetes इत्यादि के बारे में।

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