1 दिन में जुकाम ठीक कैसे करें: सर्दियों के मौसम छोटा बच्चा हो, युवा हो या बूढ़े यदि वे सावधानी नही बरतते तो उन्हें जुकाम हो सकता है, ऐसे में इस आर्टिकल में हमने विस्तार से बताया है कि जुकाम ठीक कैसे करें। सामान्य सर्दी की चपेट में आने पर, व्यक्ति अक्सर इस वायरल संक्रमण के साथ होने वाली असुविधाओं से राहत चाहते हैं। हालांकि जुकाम का कोई जादुई इलाज नहीं है, लेकिन आप कुछ सावधानियों को बरतकर और घरेलू उपचारों के जरिये जुकाम को ठीक कर सकते है।
Table of Contents
इम्यून सिस्टम को मजबूत करें
सर्दी जुकाम से बचने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करना आवश्यक है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए पर्याप्त आराम और नींद को प्राथमिकता दें। गुणवत्तापूर्ण नींद शरीर का उपचार और रिकवर करती है, जो सामान्य सर्दी से जल्दी स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है।
हल्दी वाला दूध पियें
बचपन में, नानी-दादी गरमी के मौसम में हमें सर्दी से बचाने के लिए रोज हल्दी वाला दूध पिलाती थीं। सर्दियों के मौसम में हल्दी वाला दूध जुकाम में विशेष रूप से प्रभावी होता है, क्योंकि हल्दी में एंटीआॅक्सीडेंट्स होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से तेजी से आराम मिलता है। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो इंफेक्शन से लड़ते हैं। इसकी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सर्दी, खांसी, और जुकाम के लक्षणों में आराम पहुंचाती है।
गर्म पानी और नमक के गरारे करें
सर्दी जुकाम ठीक करने के लिए नमक पानी से गरारे करना एक इफेक्टिव इलाज उपाय हो सकता है। सर्दी ठीक करने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करे है। खारा घोल सूजन को कम करके और बलगम को ढीला करके गले की खराश को खत्म करने में मदद करता है। गर्म पानी और नमक के गरारे करने को यदि आप अपनी दिनचर्या में शामिल करते है तो, आपको जुकाम से लंबे समय के लिए राहत मिल सकती है।
मसाले वाली चाय
सर्दियों में जुकाम से बचने के लिए मसाले वाली चाय का सेवन करना बेहतर हो सकता है। अदरक, तुलसी, और काली मिर्च को चाय में मिलाकर पीने से खांसी और जुकाम में राहत मिलती है, और शारीरिक ताकत में भी वृद्धि होती है।
गेहूं की भूसी (जुकाम ठीक कैसे करें)
जुकाम और खांसी के उपचार के लिए गेहूं की भूसी भी एक अच्छा उपाय है। दस ग्राम गेहूं की भूसी, पांच लौंग, और थोड़ा नमक मिलाकर पानी में उबालें और इसका काढ़ा बनाएं। एक कप काढ़ा पीने से तुरंत राहत मिलती है। जुकाम की सामान्य स्थिति में, इस तकनीक से सुधार हो सकता है और गेंहूं की भूसी से तकलीफ में कमी होगी।
- दुनिया के 5 सबसे बड़े समुद्री पुल (World’s 5 Largest Sea Bridges)
- SBI Clerk Recruitment 2023: SBI ने 8283 क्लर्क भर्ती का नोटिफिकेशन किया जारी, इन स्टेप्स से करें अप्लाई
- Upcoming Sedan Cars 2024: अगले साल लांच होंगी ये जबरदस्त सेडान कारें, Hyundai से लेकर Maruti जैसी गाड़िया है शामिल
- Delhi University Recruitment 2023: 82 Assistant Professor पदों के लिए ऑनलाइन करे आवेदन
- 7 seater cars in India: 2024 में लांच हो रही है है धांसू कारें, जाने पूर्ण जानकरी
- GSSSB Recruitment 2023: 1246 Vacancies पर भर्तियां शुरू, ऑनलाइन करे आवेदन
शहद और अदरक का रस
जुकाम एक ऐसी समस्या हैजो हफ्ते 15 दिन में खुद खुद ठीक हो जाती है। आमतौर पर इसे इलाज की जरूरत नही होती, लेकिन यदि आप जुकाम से पीड़ित है और इससे निजात पाना चाहते है, तो आप शहद और अदरक का रस का सेवन कर सकते है।
भांप ले
सर्दी खासी का एक सफल कारगर इलाज भांप लेना है। भांप लेने से बंद नाक खुल जाती है और जुकाम से राहत मिलती है। भांप लेने से सांस के नली की सूजन भी कम हो जाती है। आप सादा पानी की भाप लें सकते है या फिर पानी में कुछ ड्रोप टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल, लौंग का तेल भी मिला सकते है।