Height Kaise Badhaye (हाइट कैसे बढ़ाए?)

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Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie): युवाओं को अपनी पर्सनैलिटी को बनाने के लिए आपने तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हुए देखा ही होगा। बहुत सारे युवा तो पर्सनैलिटी बनाने के लिए अच्छा खासा पैसा भी खर्च करते हैं।

यदि आप भी अपनी पर्सनैलिटी बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपकी हाइट सबसे जरूरी है। मनुष्य के शरीर में दूर से ही देखी जाने वाली चीज हाइट की होती है। पर्सनैलिटी को बनाने और बिगाड़ने का काम भी हाइट ही करती है। यदि आप भी अपनी पर्सनैलिटी को दमदार बनाना चाहते हैं तो आपको अपनी हाइट की तरफ ध्यान देने की आवश्यकता है।

यदि आप एक अच्छी और आकर्षित करने वाली पर्सनैलिटी डवेलप करना चाहते हैं तो आपको अपनी हाइट पर विचार जरूर करना चाहिए। आपने भी देखा होगा छोटी हाइट के लोगों का अक्सर लोग मजाक उड़ाते हैं। छोटी हाइट होने के कारण कुछ लोगों में तो दूसरों के सामने बात करने का कॉन्फिडेंस भी नहीं आता। यदि आपकी पर्सनैलिटी अच्छी है और आप एक लंबे तगड़े नौजवान हैं तो आप अपनी बात को दमदार तरीके से किसी के भी सामने कह सकते हैं।

दोस्तों यदि आपकी लंबाई कम है तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे नुस्खे बताएंगे जिनके माध्यम से आप अपनी पर्सनैलिटी में चार चांद लगा सकते हैं। और अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं।

Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie)

Table of Contents

Height Kaise Badhaye

दोस्तों शरीर को स्वस्थ रखना सबसे पहली इस श्रृंखला की कड़ी है। यदि आप स्वस्थ ही नहीं होंगे तो आपके शरीर की कोशिकाएं वृद्धि कैसे करेंगे। आइए जानते हैं हाइट बढ़ाने के तरीकों के बारे में।

नोट: दोस्तों एक बात ध्यान देने योग्य है की यह नुस्खा सिर्फ युवाओं के लिए ही के लिए है। आपको भी पता होगा कि योन अवस्था के दौरान ही शरीर की मांसपेशियों की वृद्धि होती है और इसी दौरान शरीर के अंगों में बढ़ोतरी भी होती है। यदि आपकी आयु 21 साल से कम है तो कि आपकी हाइट बढ़ सकती है। आइए जानते हैं हाइट को कैसे बढ़ाएं।

प्रतिदिन व्यायाम कर कर हाइट बढ़ाए।

Regular exercise: यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं तो यह आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। प्रतिदिन व्यायाम से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। शरीर की डेड सेल्स रीजेनरेट होकर नहीं सेल बनाती हैं।

साथ ही साथ नई सैल एक्टिव ही रहती हैं। इस स्थिति में आपकी सारी सेल अच्छे से काम करती हैं. और कोशिकाओं में वृद्धि होती रहती है। शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए आपको कुछ मुख्य एक्सरसाइज करनी चाहिए।

जैसे कि दौड़ लगाना स्ट्रेचिंग करना या फिर लटकना यह सब एक्सरसाइज आपकी लंबाई बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दौड़ करने से आपकी सारी मांसपेशियां खुल जाती हैं, और मृत सेल शरीर से बाहर निकलती है। इस प्रकार से नई सैल जन्म लेती है। हाइट को बढ़ाने में लटकने की एक्सरसाइज भी बहुत फायदेमंद साबित होती है।

यदि आप प्रतिदिन लटकने की एक्सरसाइज करते हैं तो यह आपकी कोशिकाओं को लूज करता है। जिससे आपकी लंबाई बढ़ती है। यदि आप छोटी हाइट की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको रेगुलर एक्सरसाइज में दौड़ करना, लटकना, स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज में बढ़-चढ़कर भाग लेना चाहिए। “Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie)”

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गेम खेलकर हाइट बढ़ाए।

Play games: दोस्तों यह सुनने में बहुत अटपटा महसूस हो सकता है। मगर यह सच है। यदि आप प्रति दिन गेम खेलते हैं तो यह आपकी लंबाई बढ़ाने में सहायक होता है। क्योंकि गेम खेलने से एक तो शरीर स्वास्थ स्वस्थ रहता है। साथ ही साथ आपकी मांसपेशियां भी एक्टिव रहती है।

इस दौरान आपका मेटाबॉलिज्म भी सही से काम कर रहा होता है। यदि आप गुट्टेपन की समस्या से गुजर रहे हैं तो आपको अपने आप को फिट रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको इस तरह के गेम खेलने चाहिए जिनसे आपकी हाइट भी बढ़ सके।

हाइट बढ़ाने के लिए फुटबॉल साइकिलिंग और स्विमिंग जैसी गेम्स को दैनिक जीवन में उतारना चाहिए। यदि आप रोजाना फुटबॉल खेलते हैं, तो इसमें आपकी रनिंग भी हो जाती है और स्ट्रेचिंग भी हो जाती है। जिससे आपकी लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है।

हाइट बढ़ाने के लिए अपने भोजन का खास ख्याल रखें।

Healthy diet: दोस्तों आपकी शरीर की वृद्धि में आपका भोजन बहुत मायने रखता है। आपका शरीर आपके भोजन के अनुसार ही कार्य करता है। यदि आपके भोजन में पर्याप्त मात्रा में आवश्यक तत्व मौजूद हैं, तो यह आपके लिए लंबाई बढ़ाने में मदद करेगा।

हाइट को बढ़ाने के लिए अपने भोजन में आवश्यक मिनरल्स विटामिंस का ख्याल रखें। याद रहे आपके भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए। आपको हरी सब्जियों को ज्यादा खाना चाहिए। जंक फूड जैसी अनहेल्दी चीजों से बचाव करना चाहिए।

यदि आप अपने प्रोटीन भोजन को इस तरह से लेंगे तो यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद होगा। जिससे अपने आप आपकी हाइट बढ़ने में आसानी होगी। यह आपसे खास तौर पर कहा जाता है कि यदि आप लंबाई की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अपनी डाइट पर फोकस करना चाहिए।

अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए बेहतरीन भोजन करना चाहिए। जिससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती रहे और आपके सभी अंग अच्छे से काम कर सकें। “Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie)”

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद ले।

Take full sleep: अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए पूरी मात्रा में नींद लेना बहुत ही जरूरी है। यदि आप प्रतिदिन 6 से 8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप अवश्य ही कुछ दिनों में बीमार हो जाएंगे। इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत ही जरूरी हो जाता है।

यदि हम अपने शरीर को पूरी तरह से एक अच्छा रेस्ट प्रदान करते हैं, तो यह धीरे-धीरे ग्रो होना शुरू कर देता है। और जो हमारे शरीर में मृत उत्तक होते हैं। वह अपने आप को पुनरुदभवन (regeneration) प्रक्रिया शामिल कर लेते हैं।

हाइट बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए। सोते समय ध्यान रखें कि आप मुड़कर ना सोएं। कोशिश करें कि आप सीधा सोए। जिससे आप की अधिक से अधिक सेल ग्रो कर सकें।

हाइट बढ़ाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें।

इन चीजों के अलावा भी आपको कुछ परहेज भी करने होते हैं। जो आपकी हाइट बढ़ाने में प्रत्यक्ष रुप से शामिल होते हैं। हाइट बढ़ाने के लिए आपको कोशिश करनी चाहिए। जब भी बैठे तो सीधे बैठे। मुड़कर नहीं बैठे या फिर झुक कर ना बैठे।

यदि आप हमेशा सीधा बैठेंगे तो यह आपको हाइट बढ़ाने में मदद प्रदान करेगा। साथ ही साथ कोशिश करें कि आप झुक कर ना चलें। झुक कर चलने से एक तो आपकी पर्सनैलिटी में गिरावट आती है। साथ ही साथ ही यह आपकी हाइट को बढ़ाने में भी नुकसानदायक होता है।

इसके अलावा आपको अपनी प्रतिरोधक क्षमता के बारे में भी विचार करना चाहिए। यदि आप की प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होगी तो आप स्वस्थ रहेंगे और स्वस्थ आदमी जल्दी ही अपनी सेल्स को रीजेनरेट और ग्रो करता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप स्वस्थ भोजन खाएं और हरी सब्जियों का सेवन करें। जंक फूड जैसी अनहेल्दी चीजों से बचाव करें। ताकि आप स्वस्थ रहें और आपकी सेल ग्रो करते रहे जिससे आप अपनी लंबाई बढ़ा सकें। “Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie)”

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हाइट बढ़ाने के अन्य कुछ तरीके

दोस्तों अब हम कुछ अन्य तरीकों के बारे में बात करेंगे। यह तरीके आप अपने प्रतिदिन की जिंदगी में इस्तेमाल करते हैं। मगर सही तरीके से नहीं कर पाने की वजह से आपको इनका लाभ नहीं मिल पाता। आइए जानते हैं, इन घरेलू नुस्खों के बारे में। जिनके माध्यम से आप अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं। “height badhane ki exercise and dawa”

पर्याप्त मात्रा में पानी पिए।

दोस्तों आपको अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी पीने से आपके शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं। साथ ही साथ आपकी मृत सैल भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपकी बॉडी को क्लीन करता है।

साथ ही साथ अधिक मात्रा में पानी पीना आपके पेट को भी साफ रखता है। जिससे आपके पेट में गैस की भी समस्या नहीं होती। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके हारमोंस भी बढ़ते हैं। जो आप की लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं। यह भी एक तरीका हो सकता है जिसके माध्यम से आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।

दोस्तों अब तक हमने बात की घरेलू नुस्खों के बारे में, जिनके माध्यम से आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं। घरेलू नुस्खों से हाइट को बढ़ाया तो जा सकता है। मगर यह बहुत ही लंबा प्रोसेस होता है। जिसमें हाइट बढ़ाने में आपको बहुत समय लगता है, और इसका प्रभाव आपको जल्दी नहीं मिलने के कारण आप इसे छोड़ देते हैं।

इसलिए अब हम बात करते हैं आयुर्वेद के माध्यम से किस तरह से हाइट को बढ़ाया जा सकता है। हालांकि बाजार में एलोपैथिक दवाइयां भी हाइट बढ़ाने के लिए आती हैं। मगर उनके कोई साइड इफेक्ट्स होते हैं। जिनकी वजह से हम उसे आपके लिए नहीं बता रहे।

यदि आप एलोपैथिक दवाइयों के बजाय आयुर्वेद का इस्तेमाल करना चाहे तो यह आपको फायदा भी पहुंचाती हैं। साथ ही साथ आपको किसी प्रकार का नेगेटिव इफैक्ट भी नहीं पहुंचता। आइए जानते हैं, आयुर्वेद के माध्यम से हाइट कैसे बढ़ाए।

Height Badhane Ki Dawa

अश्वगंधा की दवा: अश्वगंधा का नाम आपने अपने जीवन में जरूर सुना होगा। अश्वगंधा भारतीय जिंसेंग है। यह एक पेड़ की जड़ होती है। जिसमें बहुत सारे आयुर्वेदिक गुण मौजूद हैं। अश्वगंधा में बहुत सारे खनिज पर्याप्त मात्रा में होते हैं।

माना जाता है कि अश्वगंधा की दवा खाने से इंसान की लंबाई बढ़ने लगती है। अश्वगंधा को प्राप्त करना भी बहुत ही आसान है। आप किसी भी पंसारी की दुकान से अश्वगंधा की दवा खरीद सकते हैं।

अश्वगंधा को इस्तेमाल करने की विधि: अश्वगंधा को गर्म दूध के साथ मिक्स किया जाता है। जिसमें मिक्स कर कर पाउडर के रूप में दो चम्मच अश्वगंधा मिलाया जाता है। आप इसे मीठा बनाने के लिए गुड़ या चीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। मीठे का इस्तेमाल आप अपने स्वाद अनुसार कर सकते हैं।

इसे अच्छी तरह से मिक्स कर कर रोज रात सोने से पहले पी ले। यह आपको लगभग डेढ़ महीने तक पीना है। डेढ़ महीने में ही आपको फर्क महसूस होने लगेगा। “Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie)”

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Height Badhane Ke Liye Kya Khaye

दोस्तों! किसी भी प्रकार के शारीरिक विकास के लिए आपकी डाइट सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। यदि आप किसी भी प्रकार का बदलाव अपने शरीर में देखना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने भोजन को सुधारना होगा।

हाइट बढ़ाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में आवश्यक खनिज मिनरल और पोषक तत्वों का सेवन करना होता है। हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने में विटामिन डी को सामिल करें।

आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, नट, बटर अखरोट, मशरूम, बादाम, खमीर युक्त खाना जैसे की इडली और डोसा इत्यादि का सेवन करें। यदि आप इस तरह का खाना खाएंगे तो आपको पर्याप्त मात्रा में सभी आवश्यक खनिज और मिनरल्स की प्राप्ति हो जाएगी।

साथ ही साथ अपने खाने में कैल्शियम और फास्फोरस देने वाले भोजन को भी शामिल करें। यदि आप इस तरह का खाना खाएंगे तो यह आपकी हाइट बढ़ाने के लिए कारगर साबित होंगे। “height badhane ka tarika”

Height Badhane Ki Last Age (लड़को की हाइट किस उम्र तक बढ़ती है) (लड़की में Height Badhane Ki Last Age)

दोस्तों मुख्य रूप से सजीवों को दो वर्गों में बांटा जाता है। एक वर्ग वह होता है, जो आजीवन बढ़ता रहता है। जैसे कि पेड़ पौधे दूसरा वर्ग जानवरों से संबंधित होता है। जो एक निश्चित एज (आयु) पर पहुंचकर बढ़ना रोक देता है। क्योंकि हम मैमल्स हैं। तो हमारी वृद्धि भी एक निश्चित स्तर की होती है।

लड़कों और लड़कियों के लिए एज हाइट बढ़ने की समय सीमा अलग-अलग होती है। मनुष्य मैं हाइट बढ़ने जैसी प्रक्रिया मुख्य रूप से किशोरावस्था के दौरान होती है। किशोरावस्था के दौरान लड़के और लड़कियों में विभिन्न प्रकार के बदलाव होते हैं।

माना जाता है लड़कियों की लंबाई 16 से 17 वर्ष तक ही बढ़ती है। वही बात की जाए लड़कों की लंबाई की तो यह 18 से लेकर 19 वर्ष तक भी बढ़ सकती है। मुख्य रूप से लड़कों की लंबाई 14 वर्ष से लेकर 18 वर्ष के बीच में ही बढ़ती है। “Height Kaise Badhaye in Hindi and Height Badhane Ki Exercise, Dawa, Last Age? Height Badhane Ka Tarika (Upay) in Hindi and Height Badhane Ke Liye Kya Khaye (Karna Chahie)”

Height Badhane Ka Yoga

योगा का जन्म भारत में ही हुआ है और योगा मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए एक वरदान है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको योगा जरूर करना चाहिए। किसी भी प्रकार की समस्या का समाधान आपको योगा के माध्यम से मिल जाता है।

यहां तक की हाइट बढ़ाने की समस्या भी आपकी योगा से दूर हो सकती है। यदि आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको 5 तरह के योगा करने चाहिए। जो आपकी हाइट बढ़ाने में बहुत मददगार साबित होते हैं।

  • हाइट बढ़ाने के लिए आपको ताड़ासन योगा करना चाहिए।
  • भुजंगासन करने से भी आपके शरीर की लंबाई बढ़ती है।
  • पश्चिमोत्तानासन योगा करने से भी आप की लंबाई बढ़ती है।
  • वृक्षासन करना भी लंबाई बढ़ाने में मददगार साबित होता है।
  • त्रिकोणासन से भी आपकी हाइट बढ़ती है।
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Conclusion (Height Kaise Badhaye?)

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने हाइट बढ़ाने से संबंधित विषय पर बात की। कुछ लोगों को अपनी हाइट बढ़ाने के लिए एलोपैथिक दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है। मगर सही तरीके से मेहनत की जाए तो आप घरेलू नुस्खों की मदद से भी हाइट बढ़ा सकते हैं। यही इस आर्टिकल में हमने जाना।

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आशा करते हैं आपको विषय से संबंधित सभी जानकारियां मिल गई होंगी। किसी भी प्रश्न का जवाब पाने के लिए आप हमारे कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं। जल्दी ही आपका जवाब दे दिया जाएगा। ऐसे ही अन्य महत्वपूर्ण जानकारियों के लिए आप हमारी वेबसाइट को विजिट कर सकते हैं। जहां पर आप को विभिन्न प्रकार की जानकारियां दी गई हैं।

FAQ’s (Height Kaise Badhaye?)

क्या 18 साल के बाद हाइट बढ़ सकती है?

सामान्य रूप से किशोरावस्था के दौरान ही आप की लंबाई बढ़ती है। क्योंकि किशोरावस्था 18 साल तक होती है तो ज्यादातर लोगों में लंबाई बढ़ने की प्रक्रिया 18 साल ही चलती है। मगर स्टडीज में पता चला है यदि आप अपने खान-पान और रहन-सहन को अच्छी तरह से मेंटेन कर कर रखें तो आपकी हाइट 21 से लेकर 23 साल के बीच तक भी बढ़ सकती है। बशर्ते कि आपको अपने खान-पान से संबंधित और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाना होगा। जिससे आपकी सेल ग्रो करती रहें और मृत सेल बार-बार रीजेनरेट होती रहे। इस प्रकार से आप 18 साल के बाद भी अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं।

रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए?

दोस्तों यदि आपकी हाइट रुक गई है और यह बढ़ नहीं रही है, तो आपको अपनी रुकी हुई हाइट को बढ़ाने के लिए अपने खानपान पर बहुत ज्यादा ध्यान देना होगा। प्रतिदिन आपको एक्सरसाइज करनी होंगी और एक्सरसाइज में आपको रनिंग और स्ट्रैचिंग जैसी एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देना होगा। यदि आप अपने खाने में प्रोटीन युक्त भोजन करते हैं और खाने में हेल्दी खाना खाते हैं। जैसे कि दूध दही पनीर मक्खन दाल और आवश्यक विटामिन, मिनरल और खनिजों का इस्तेमाल करते हैं। साथ ही साथ आप अपने खाने में हरी पत्तियां और फलों को शामिल करते हैं। तो यह आपकी रुकी हुई हाइट को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।

लंबाई बढ़ने के लिए क्या करना चाहिए?

लंबाई बढ़ाने के लिए जैसा कि हमने अभी ऊपर इस आर्टिकल में जाना कि आपको अपने खान-पान से संबंधित बहुत ज्यादा ध्यान रखना होता है। आपको अपने खाने में प्रोटीन युक्त भोजन करना होता है। साथ ही साथ आपको एक्सरसाइज पर बहुत ज्यादा ध्यान देना होता है प्रतिदिन आपको रनिंग करनी होती है। ताड़ासन, भुजंगासन जैसे महत्वपूर्ण व्यायाम करने होते हैं। प्रतिदिन आपको 8 से 10 घंटे की नींद लेनी होती है। साथ ही साथ आपको अपनी डाइट का भी ख्याल रखना होता है।

हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय

यदि आप घरेलू नुस्खों से हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी भोजन और लाइफस्टाइल को बदलना होगा। आपको अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों को शामिल करना होगा। खाने में जूस को शामिल करना होगा। साथ ही साथ अपने दैनिक जीवन में रनिंग और स्ट्रैचिंग जैसी एक्सरसाइज को शामिल करना होगा। इस प्रकार से आप नुस्खों से हाइट को बढ़ा सकते हैं।

1 महीने में हाइट कैसे बढ़ाए?

यदि आप 1 महीने में हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने दैनिक जीवन में बहुत सारे बदलाव लाने होंगे। जिन की वजह से आपकी हाइट बढ़ सकती है। आपको प्रतिदिन 8 से 10 घंटे की नींद लेनी होगी। रोजाना एक्सरसाइज करनी होगी। अपने दैनिक जीवन में खेलों को शामिल करना होगा। साथ ही साथ आपको अपने खाने का बहुत ज्यादा ध्यान रखना होगा और लटकने और स्ट्रेचिंग जैसी एक्सरसाइज को प्रतिदिन करना होगा।

क्या लटकने से हाइट बढ़ती है।

यह बात बिल्कुल सच है कि लटकने की एक्सरसाइज करने से हमारी लंबाई पर प्रभाव पड़ता है। मगर सिर्फ लटकना ही निर्भर काफी नहीं होता। इसके लंबाई को बढ़ाने के लिए आपको और भी अन्य महत्वपूर्ण एक्सरसाइज अपनी दैनिक जीवन में शामिल करनी होती है। साथ ही साथ आपको अपने भोजन आदतों में बहुत सारे बदलाव करने होते हैं। जिनके माध्यम से आपकी हाइट 1 महीने में ही बढ़ सकती है।

क्या खाने से हाइट बढ़ती है

यह बात बिल्कुल सच है कि यदि आपका खाना सभी आवश्यक तत्वों से भरपूर है तो यह आपके शरीर को हर प्रकार से फायदा पहुंचाता है। हाइट को बढ़ाने में भी भोजन एक बड़ा फैक्टर होता है। यदि आप अपने खानपान को सुधारें और उसमें आवश्यक मिनरल खनिज पोषक तत्वों को शामिल करें तो यह आपकी हाइट बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।


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